¿Cuántos son los propósitos con los que empiezas el año? Y… ¿Cuántos de ellos acabas cumpliendo? La realidad es que cada vez que iniciamos un nuevo año, abrimos el saco de los propósitos y… ¡oye por meter que no sea!
Algunos más realistas que otros, pero sin duda los más escuchados seguro que te suenan:
- Voy a empezar a cuidarme.
- Voy a apuntarme al gimnasio y empezar a practicar deporte.
- Voy a empezar a comer bien e intentar llevar una alimentación saludable.
Todo esto esta genial, pero en la mayoría de las ocasiones se queda en eso, en un intento de…; por eso, creemos que si realmente estás interesado en cumplir estos objetivos Nano Alútiz podría ayudarte. Nano Alútiz es dietista y entrenador personal. Actualmente tiene su consulta en la calle Madre Sacramento Nº3 de Zaragoza. En el mismo local se encuentra su tienda, Energyum Sport. Se trata de una tienda dedicada a la vida saludable, productos de alimentación, bebidas, complementos, suplementos alimenticios y mucho más. Todo ello para que puedas dar el primer paso en busca del ‘nuevo yo’ que llevas dentro.
Puedes obtener más información en su perfil de IG (nanoalutiz) o a través de su página web:
Nano ha querido compartir con todos algunos consejos que te llevarán a conseguir ese bienestar final.
Nos cuenta que “El problema viene cuando quieres empezar por tu propia cuenta sin tener ningún tipo de información más allá de la que has escuchado a tu vecin@, amig@, compañer@ de trabajo o familiar. “
“En este “mundillo” cada vez hay más desinformación y falsos mitos acerca de la nutrición y el entrenamiento que no se sostienen por ningún lado y que no tienen ningún tipo de respaldo o evidencia científica.”
- No tengas prisa, es un proceso a medio-largo plazo y lo que no has conseguido en “x” años no pretendas cambiarlo en unos meses, así que paciencia y disfruta del camino.
- No te compares con nadie y céntrate en tu objetivo.
- Si te dejas guiar, intenta que toda esa información que se te proporcionará te sirva de aprendizaje para que el día de mañana te puedas gestionar tú mism@ tu propio menú. De esta manera aprenderás a comer de una forma saludable y nutritiva para el resto de tu vida.
- Empieza por moverte. Piensa cual es la práctica deportiva que mas te atrae y ve a por ello.
- No te dejes influenciar, tú mismo eres quién se lo ha propuesto, nadie más. Esto te llevará a comprometerte contigo y a priorizar.
Nos ha dicho que estos puntos nos podrán ayudar a llegar hasta el final del proceso, disfrutándolo y viendo como tu salud y tu composición corporal mejoran y tu estado emocional se ve reforzado.
Rollitos de masa filo con verduras, jamón y queso
INGREDIENTES:
- Verduras y hortalizas cocinadas.
- Masa filo.
- Jamón serrano y queso rallado.
Cocina las verduras y hortalizas en la sartén con un chorrito de aceite. Cuando vayan soltando el agua y se vayan cocinando puedes añadir un vaso de agua o caldo de pollo-verduras para que se terminen de hacer. Añade finalmente jamón serrano en tiras y queso rallado. Por último, utiliza tiras de masa filo y ve metiendo la cantidad que consideres para realizar rollitos. Con una brocha de cocina extiende por encima de los rollitos un poco de huevo batido y finalmente cocínalos en el horno.
Vídeo en la cuenta de IG: @nanoalutiz.
